三分治七分养 养胃护胃怎么“吃”?

编辑:小豹子/2018-04-17 11:58

  常言道:十人九胃。意思是说胃病很常见。人们每天要进食,但有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当,皆可损伤胃气,导致胃病,表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振,真是恶心、呕吐等症状。现在正值秋季,天气渐渐偏凉,胃病易多发与复发,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发凤凰彩票欢迎你(5557713.com)胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么,秋季该如何在饮食上养胃护胃呢?

  一、秋季养胃护胃5要领

  1、保暖

  患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

  2、调养

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  3、忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  4、静心

  胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5、运动

  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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